Introducción y beneficios de la actividad física en el medio natural

INTRODUCCIÓN

Actividad física y naturaleza.

Actualmente en la sociedad se encuentra muy extendida la idea de bienestar en cuanto a salud se refiere. Esto conlleva a que se acuda cada vez más a las salas fitness dejando de en un segundo plano otras alternativas que ayudan a evadirse de la rutina diaria y además aportan unos beneficios muy similares a los que se consiguen en estas instalaciones.

Una de esas alternativas es el deporte en la naturaleza en el cual podemos encontrar numerosas actividades para todo tipo de preferencias y edades. Podemos clasificar el deporte en el medio natural en tres bloques: terrestre, acuático y aéreo.

Algunos ejemplos de deporte terrestre: senderismo, escalada, esquí
Algunos ejemplos de deporte acuático: vela, surf, windsurf...
Algunos ejemplos de deporte aéreo: ala- delta, paracaidismo...

Los beneficios que se pueden obtener en el medio natural son innumerables por lo que hemos seleccionado una serie de los más importantes:

- El trabajo en equipo y liderazgo
- Confianza en si mismo y confianza en otras personas.
- Sentido de conservación y ecología
- Desarrolla Paciencia y Tolerancia
- Mejora el sistema cardiovascular y respiratorio 
- Desarrolla la resistencia muscular.
- Desarrolla conocimientos y habilidades para la prevención de riesgos
- Libera tensiones y stress, alivia varias patologías psicológicas derivadas por la vida sedentaria y monotonía.